CameOn_GirlzzZ: April 2009

Jumat, 17 April 2009

Resep Panjang Umur Ala China

Berapa rata-rata usia harapan hidup seseorang ? 60 tahun, 70 tahun atau malah kurang dari 50 tahun ? Dr. Mao ahli kesehatan dari China dengan tegas menyatakan bahwa harapan hidup setiap orang adalah 100 tahun. Bukan hanya menjalani hidup 100 tahun dalam keadaan lemah dan sakit-sakitan, tetapi hidup sehat dan menikmati masa hidup yang panjang itu.

Ia juga mengatakan jika kita ingin panjang umur dan hidup sehat seperti itu, kita harus berani menjalankan gaya hidup sehat. Caranya tidak terlalu sulit, hanya butuh konsistensi kita untuk menjalankan rutinitas hidup sehat tanpa bosan. Hanya butuh 14 - 21 hari untuk memulai dan menanamkan gaya hidup sehat ini. Dan hanya mensyaratkan konsistensi terhadap rutinitas sehat ini.

Berikut resep panjang umur ala ahli kesehatan China :

1. Makan 5 kali sehari, umumnya kita biasa makan 3 kali sehari dalam jumlah besar. Padahal idealnya, makan itu 5 kali sehari dengan masing-masing porsi kecil. Karena porsi makan yang cukup namun sering, akan memberikan tambahan nutrisi, gula darah dan energi ke dalam tubuh secara stabil. Sehingga metabolisme tubuh meningkat. Hal ini juga membantu meringankan proses pecernaan serta mengurangi resiko serangan jantung.

2. Perbanyak kegiatan fisik, sebisa mungkin gerakan tubuh anda untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Jangan memanjakan tubuh kita dengan malas-malasan dan gengsi. Melakukan sedikit gerakan fisik kecil lebih baik dari pada melakukan olahraga besar-besaran yang menguras tenaga kemudian berhenti lagi. Dari hal kecil bisa membuahkan hasil yang besar dan sehat untuk tubuh kita.

3. Berolahraga sesuai hobi, sebab melakukan olahraga yang tidak kita sukai akan menimbulkan rasa beban. Silahkan anda pilih sendiri olahraga yang cocok dan sesuai hobi anda.

4. Tertawalah, hidup bahagia akan membuat hidup anda lebih lama. Rasa bahagia akan merangsang produksi sel imun alami tubuh. ini akan melindungi tubuh anda dari resiko kanker dan penyakit lainnya. Tertawa juga merangsang produksi hormon endorphin, senyawa yang mengirimkan sinyal bahagia kedalam otak kita.

5. Minum 8 gelas sehari, Resep ini memang tak asing lagi bagi kita. Yang perlu diperhatikan jangan sembarangan air yang kita minum. Pastikan air yang kita minum air yang berkualitas, yakni air dari sumber alami, tidak terkena polusi, bahan kimia dan racun. Pilihlah air yang telah disaring dengan proses penyaringan menggunakan arang. Karena akan menghilangkan bahan polutan dalam air dan tetap mempertahankan mineral alami yang dikandungnya. Perlu diingat, hindari menyimpan air dalam tempat plastik, karena kandungan bahan kimianya akan ikut larut dalam air.

6. Hilangkan stress dengan meditasi, stress adalah sumber ketidakhbahagiaan dan gangguan kesehatan. Hingga berakibat memperpendek umur kita. Dan meditasi adalah salah satu cara yang paling efektif menghilangkan stress. Meditasi akan membantu mengatur pernafasan kita hingga menghilangkan racun sampai 70%. Meditasi juga akan menenangkan pikiran kita, mengendurkan saraf-saraf, melatih disiplin, dan membantu kita sehat dan panjang umur.

posted by Monica Deariz Abiyoza @ 00.27 0 comments

EVERYBODY IS NOT PERFECT ,, LIKE ME B...U...T I CAN DO IT ,, ALL DO IT A...N...D I ALWAYS TRY ,TRY , AND TRY AGAIN

About Me

Name: Monica Deariz Abiyoza
Home: Jakarta, Jakarta, Indonesia
About Me: I am SMANPA student class X-12... I have many friends in here , and I have 2 Best Friend in here... I always happy
See my complete profile